Handstand
niveau 1
Uitleg niveau 1
- Je staat klaar op de rand van het matje
- Je maakt een grote stap
- Je zet je handen neer en schopt je voeten op
niveau 2
Uitleg niveau 2
- Terwijl je in handstand staat heb je een rechte rug
- Je trekt je navel in en behoudt vormspanning
niveau 3
Uitleg niveau 3
- Je staat in handstand en je duwt je schouders uit
niveau 4
Uitleg niveau 4
- Je staat in handstand
- Je controleert of:
- tenen naar boven wijzen
- de rug recht is
- overal vormspanning is